1、合理调理饮食
坐月子也叫产褥期护理，在这个特殊的阶段，新妈妈的营养很重要，丰富的营养能促进乳汁的分泌，还能提高母乳的质量，新妈妈的饮食要注意清淡可口，荤素搭配，有很多认为清淡的概念就是东西用白水清煮，其实不然，适当的调味品可以增加孕妇的食欲，只要在调味品中少加葱蒜，辛辣的物质即可。因为这些食品会影响孕妇恶露的排出。
2、给孕妇一个良好的休养环境
产妇在产褥期多汗，要注意室内通风，保持清新的空气，室内要保持适宜的温度，注意给产妇好保暖工作，不管顺产还是剖腹，产妇不可避免的会有生育创伤，密切注意产妇伤口的恢复状况。新妈妈在月子期不要碰凉水，以防受凉。
3、注意个人卫生
分娩的疲劳，产后的出血，会让新妈妈的抵抗力下降，为了避免伤口感染，产妇一定要注意的个人卫生，勤洗手勤洗澡，多换贴身饰物，10天内不要坐浴，了解恶露的情况，刚生产完应是红色的，产后两周后是白色的
4、适宜的运动
如果新妈妈是顺产的，那么产后第二天就可以下床进行走动，适宜的运动对身体器官的恢复是很有帮助的，若您是剖腹产，那么您一个星期后可以下床做东，新妈妈可以在专业人员的陪同下进行些简单的产后体操，等体力恢复些后可以将运动时间稍稍拉长，但是一定要量力而行。
5、记得产后检查
产后注意观察子宫的恢复情况，若伤口迟迟不愈合，就要及时就医，在产褥期结束后，新妈妈要再到医院做一次细致的检查，以了解自己的身体情况。
6、尽早哺乳
新妈妈在生产后身体先回分泌一些浓稠的，黄色的乳汁，有些妈妈会弃之不用，其实这些乳汁叫做初乳，里面还有大量的抗体，可以提高宝宝的免疫力，建议新妈妈让宝宝服下，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，让以后的哺乳有个良好的开端。
7、精细的照顾和心理疏导
家人要关注产妇的心情变化，以免产后抑郁，产妇自己也要尽力保持自己的心情平和。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。
8、合理安排性生活
产后42天内不要进行性生活，希望新爸爸为了妈妈的健康多加体谅。
总结：新妈妈在生产时吃了很多的苦，家人要在月子期中多加呵护，产妇自己也要本人保持积极乐观的心态，月子期就当是与宝宝相处的一个假期。好好照顾自己的身体，孩子的健康成长，离不开母亲。
产褥期护理须知
坐月子是每个产后新妈妈都要经历的，而且是非常有利于我们的产妇健康恢复和宝宝的成长的，但是我们要科学的坐月子，不能走进误区，尤其是一些老辈的不科学的观念，我们一定要避免。
我们知道产后护理，对恢复产妇身体健康，婴儿健康成长都是非常重要的，但有些家庭受一些不科学的民间说法，给产妇制定了很多的禁忌，这是错误的，是不科学的。以下的九点错误，希望不要发生要现代家庭中。
一、多吃鸡蛋：月子多吃鸡蛋，好像是传统，其实这是不正确的，因为过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。一般每天吃4—5个鸡蛋为宜。
二、忌口：即忌吃如鱼虾牛羊肉和其它腥味较重的食物，不利于乳汁的分泌。
三、产妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。
四、月子里不能刷牙、洗澡：这是非常错误的，因为产妇分娩时大量出汗，加上恶露和乳汁的不断分泌，身体更容易脏，病原体容易侵入。其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。产后8-10天即可用热水洗头。产后应早、晚各刷一次牙。
五、卧床的时间越长对身体越有利：其实不是这样的，产妇要适当的运动，有利于身体的恢复，产妇在产后24小时或48小时后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活动。时间过长反而影响产妇身体的恢复。
六、室内门窗紧闭，不通风：这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里还会引起中暑、头晕。
七、只喝汤不吃肉：产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以利于泌乳。但肉也要吃，肉的营养更丰富。
八、产后一天甚至几天后才开奶：其实产后可以立即开始哺乳。
九、满月即可恢复性生活：一般在产后6-8周方可恢复性生活。
以上是我们常见的月子护理误区，我们新妈妈一定不可忽视的，我们在月子里一定要科学的饮食，并且养成良好的习惯，给自己和宝宝一个健康的成长环境。